Categoria: Perder peso

5 Exercícios que pode fazer em qualquer lugar

exercicio

Muitas vezes queremos fazer exercício físico e podemos pensar que para este ser eficaz precisamos de um ginásio ou muito tempo livre, mas existem exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e produzir bons resultados.
Aqui ficam as 5 melhores sugestões.

8 Dicas para ganhar músculo

musculo

Se está a pensar em começar a ganhar músculo ou mesmo se já está a meio do caminho, aqui ficam algumas dicas para guiar o seu treino e evitar alguns erros.

Acabar com a flacidez depois da dieta

flacidez

Depois de uma dieta, com a parte mais difícil já feita, é comum a pele ficar flácida, o que não é um pormenor menos importante. Aqui ficam algumas sugestões ara ajudar a eliminar a flacidez da pele depois de uma dieta.

Alimentos que ajudam a ganhar músculo

musculo

O segredo para ganhar músculo é conhecido de todos, é necessário muito exercício físico, muita força de vontade e muitas horas no ginásio. Para além disso, uma alimentação correcta é fundamental, e alguns alimentos são mais indicados que outros. Aqui ficam algumas sugestões de alimentos que ajudam a ganhar músculo.

Alimentos que ajudam a queimar calorias e perder peso

queimar gordura

Existem alimentos que devido às suas propriedades intrínsecas ajudam a queimar calorias, ajudando inclusive a perder peso. Como é que tal é possível? Convém primeiro entender o processo de termogénese.