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5 Exercícios que pode fazer em qualquer lugar

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Muitas vezes queremos fazer exercício físico e podemos pensar que para este ser eficaz precisamos de um ginásio ou muito tempo livre, mas existem exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e produzir bons resultados.
Aqui ficam as 5 melhores sugestões.

8 Dicas para ganhar músculo

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Se está a pensar em começar a ganhar músculo ou mesmo se já está a meio do caminho, aqui ficam algumas dicas para guiar o seu treino e evitar alguns erros.

Dicas para uma saúde de aço

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O dia-a-dia da vida moderna é bastante exigente sobre a nossa saúde, mas existem alguns cuidados que podemos ter para fazer com que a nossa saúde não sofra. Aqui ficam algumas dicas para ter uma saúde de aço.

Exercícios para melhorar a resistência física

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A resistência física é fundamental para qualquer desporto que você pratique, para quem treina para ganhar músculo ou para quem faz exercício para perder peso. Os exercícios para melhorar a resistência do seu corpo servem simultaneamente duas funções: permitem queimar calorias e permitem que pratique outras actividades físicas durante mais tempo.

Exercício físico ajuda a emagrecer

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Há muita gente que não acredita no poder do exercício físico para perder peso, pensa que o exercício apenas serve para melhorar a silhueta.

Na verdade o exercício fisico ajuda mesmo a perder peso.